《静坐》

第一章 静坐的本质静坐不是逃避，而是回归。回归你的本质，回归此刻。

第二章 科学视角静坐改变大脑，改变基因，改变生命。这不是玄学，是科学。

第三章 练习方法从呼吸开始，从此刻开始。不需要完美，只需要开始。

第四章 深入静坐不是技巧，而是存在。当你存在，一切自然发生。